#1
Re: lichamelijke verslaving doorbroken, nu de geestelijke no
Zorg dat je veel in contact met mensen bent. Afleiding is inderdaad de beste manier om er vanaf te komen dus je moet zorgen dat er weinig tijd is om te verlangen naar een roes. Als je alleen bent ga je gemakkelijk piekeren, als je onder de mensen bent heb je hier minder tijd voor.
Om dezelfde reden moet je als je na XTC last hebt van een dinsdagdip gewoon zorgen dat je continue onder de mensen bent, dan heb je er minder last van.
Zo lang je geen vaste dagbesteding hebt (werk, studie) zul je dus andere dingen moeten zoeken om bezig te blijven.
Misschien heb je een vriend of kennis die gaat verhuizen, waar je kunt helpen klussen? Of familie die je lang niet gezien hebt? Als je van muziek houdt, kies een leuk instrument uit en ga dit leren spelen. Ook kun je bijvoorbeeld een uitdaging vinden in een sport die je zelf kunt beoefenen en waar je wat tijd in kwijt kunt. Misschien vind je het wel leuk om je te verdiepen in fotografie, dan kun je op pad gaan met de camera en wat mooie platen schieten?
Je moet gewoon zorgen dat je iets vind wat je zo leuk vind dat je er veel tijd aan wilt besteden, ik denk dat je dan het minst last hebt van de depressies.
Veel succes, je bent al een hele stap verder nu je de lichamelijke verslaving kwijt bent dus geef niet op!
Zorg dat je veel in contact met mensen bent. Afleiding is inderdaad de beste manier om er vanaf te komen dus je moet zorgen dat er weinig tijd is om te verlangen naar een roes. Als je alleen bent ga je gemakkelijk piekeren, als je onder de mensen bent heb je hier minder tijd voor.
Om dezelfde reden moet je als je na XTC last hebt van een dinsdagdip gewoon zorgen dat je continue onder de mensen bent, dan heb je er minder last van.
Zo lang je geen vaste dagbesteding hebt (werk, studie) zul je dus andere dingen moeten zoeken om bezig te blijven.
Misschien heb je een vriend of kennis die gaat verhuizen, waar je kunt helpen klussen? Of familie die je lang niet gezien hebt? Als je van muziek houdt, kies een leuk instrument uit en ga dit leren spelen. Ook kun je bijvoorbeeld een uitdaging vinden in een sport die je zelf kunt beoefenen en waar je wat tijd in kwijt kunt. Misschien vind je het wel leuk om je te verdiepen in fotografie, dan kun je op pad gaan met de camera en wat mooie platen schieten?
Je moet gewoon zorgen dat je iets vind wat je zo leuk vind dat je er veel tijd aan wilt besteden, ik denk dat je dan het minst last hebt van de depressies.
Veel succes, je bent al een hele stap verder nu je de lichamelijke verslaving kwijt bent dus geef niet op!