12 glazen op een avond vind ik behoorlijk extreem drinkgedrag.
Het Trimbos-instituut noemt mensen die minimaal één dag per week meer dan 6 glazen alcohol drinken een 'zware drinker'. Zulk drinkgedrag gaat gepaard met een aanzienlijke kans op gezondheidsincidenten zoals een maagzweer, valpartijen, agressie, geheugenverlies, onderkoeling en coma (alcoholvergiftiging).
Een man die meer dan 21 glazen per week drinkt is een 'overmatige drinker' (14 glazen p.w. is de grens voor vrouwen).
Volgens de Wereld Gezondheidsorganisatie (WHO) is geen enkele hoeveelheid alcohol gezond. Elk glas alcohol verhoogt de kans op hart- en vaatziekten, overgewicht en kanker. Daarbij noemt de WHO een aanvullende grens van maximaal 4 glazen per gebruiksmoment. Na die 4 glazen neemt de kans op ontstekingsreacties in het lichaam toe, net als impulsiviteit (en dus later spijt van je gedrag), slechte nachtrust, misselijkheid, hoofdpijn, duizeligheid, verwarring, geheugenverlies, uitdroging, verlies van motoriek, verwondingen door omvallen, verwondingen door vechtpartijen en verwondingen door verkeersongevallen.
Wat 'normaal' gebruik is, kan je beter niet afleiden aan wat andere mensen om je heen gebruiken. Een klassieke manier van verslaving goedpraten is door te wijzen op iemand die meer gebruikt en dan te zeggen 'ja, maar die persoon gebruikt nóg veel meer.' Wat die andere mensen doen zegt niks over de problemen die ontstaan in jouw leven geassocieerd met alcoholgebruik. Dus met het gedrag van anderen kun je jouw gedrag niet goedpraten.
Sowieso wordt in Nederland, maar ook veel andere landen wereldwijd, veel te veel alcohol gedronken. Bijna een op de tien Nederlanders drinkt overmatig veel alcohol. Check ook deze factsheet voor meer informatie over gebruikscijfers.
https://www.trimbos.nl/docs/bd1d5260-16d8-4d3f-a151-09f983d61d4c.pdf