guvadro

"Rommel. Equivalent van 5 straffe koffies. Te negeren deze handel."

"Herdoseren is best mogelijk. Max 3 naar mijn mening. Alles hangt ntl af van je geslacht, bmi, ervaring. (Alternerend) hydrateren (alcohol/water) is de boodschap. Enkel.water is uiteraard beter. Slapen is iets anders. Dag plus 1 ben ik een fysiek wrak (42j ook al wel). Mentaal zero effect. Van zodra de zachte downfall komt, want je met dit spul echt wel hebt: hydrateren en Dag plus 1 vettig eten. Dag plus 2 verder rusten en opnieuw hydrateren (green tea helpt bij mij). Op Dag plus 3 ga ik lichtjes sporten en ben ik de oude terug. Dit alles wil niet zeggen dat het evengoed op 1 stuk kan. Ik ervaar echter de top op 3. En neem altijd vr alle zekerheid een dagje recup van het werk op maandag 😀"