Symoen

"Visser95 zei: Vervelend dat je een angst/paniekstoornis hebt ontwikkeld.. even een vraagje. Ik heb tijdens (2e keer) gebruik van 4mmc kort een bad trip gehad en hier PTSS en een paniekstoornis aan over gehouden. Wat voor behandeling ga je volgen? Mij raden ze EMDR aan om de trip te verwerken en me minder angstig te maken voor m'n lichamelijke sensaties. Want daar heb ik namelijk erg last van. Hier een aantal voorbeelden: -(draai)duizeligheid - snel schrikken - de hele dag piekeren en denken aan de klachten - paniekaanvallen krijgen in drukke ruimtes - tintelingen in armen Heb jij ook last van lichamelijke klachten buiten de angsten en paniekaanvallen? Klik om te vergroten... Hey vervelend dat je hier zoveel last van hebt, maar goed dat je aan de bel hebt getrokken en om hulp hebt gevraagd. Om je eerste vraag te beantwoorden: Aan mij was EMDR, cognitieve gedragstherapie en misschien het starten van een SSRI (dit is een antidepressivum die ook gebruikt kan worden tegen ptss en angststoornissen) aangeraden. Ik heb zelf ervaring in de psychiatrie als verpleegkundige en de ene psycholoog/psychiater is de ander nou eenmaal niet. Ik zou je specifiek kunnen vertellen wat er bij mij gebeurd, maar het vergelijken hiervan met jouw behandeling levert verder niks op. Op basis van je klachten lijkt mij EMDR inderdaad een goede behandeling omdat deze ook enorm goed werkt en goed bewezen is, maar ik zou vooral vertrouwen op jouw eigen behandelaar. Om je tweede vraag te beantwoorden: Ik heb hier zelf weinig lichamelijke klachten naast de paniek en angst en de fysieke klachten die hiermee samen gaan. Ik heb echter wel last van orthostatische hypotensie (duizelig worden bij opstaan). Hierdoor word ik elke keer angstig en denk ik dat ik flauw ga vallen. Ik denk alleen niet dat dit ontwikkeld is door deze ervaring. Het belangrijkste is dat ik vaak uitgeput ben door bijvoorbeeld weinig slaap, en omdat je lichaam nou eenmaal super moe word van constante alertheid in bijvoorbeeld sociale ruimtes. Ik wens je succes met jouw behandeling en ik hoop dat je succes hebt. Laat het gerust weten als je nog vragen hebt."

"Jeye zei: slechte xtc pil blijbaar 170mg voel ik zelf veel eerder goede dosis heb je de pil al getest Klik om te vergroten... Pil was getest, en de anderen die hem hadden genomen voelde zich prima."

"Visser95 zei: Dankjewel voor je reactie! Ik ben vooral bang dat ik iets kapot heb gemaakt in m'n hoofd waardoor ik deze lichamelijke klachten dagelijks ervaar. Ik weet ergens wel dat ik in een vicieuze cirkel terecht ben gekomen, maar eruit komen is voor nu nog mega lastig.. Hoe gaat het nu met jou? Merk je dat het langzaam beter gaat dankzij de hulp sinds de diagnose paniekstoornis? Ik snap dat het eng is wanneer je duizelig wordt bij het opstaan. Zoiets kan heel triggerend werken als je al gespannen en angstig bent. Ik heb gelezen dat de kans best klein is om flauw te vallen wanneer je in paniek raakt (zie link). Omdat je juist een iets verhoogde bloeddruk krijgt door de paniek. Ook al voelt het dus misschien zo, het komt bijna niet voor dat je dan ook echt flauw valt. Misschien maakt het je iets minder bang voor het mogelijk flauwvallen. Paniekaanvallen en angst | Amphia Ziekenhuis In deze folder van Amphia leest u meer over paniekaanvallen en angst. www.amphia.nl PS: Ik ben trouwens als kind vaak flauwgevallen (weinig eten etc), je komt binnen no-time weer bij. Dus mocht het onverhoopt wel gebeuren dan gaat dat ook zo weer voorbij! Klik om te vergroten... Dat is een hele normale gedachte die je hebt. Het leek voor mij echt onmogelijk om hier nog uit te komen in het begin, ik dacht dat ik zo zou moeten leven voor de rest van mijn leven. Een diagnose geeft wel het gevoel dat er duidelijk is wat het probleem is en dat er zeker verandering mogelijk is, en ja dat hielp mij ook erg. Zie het alsof je na een ongeluk iets gebroken hebt, het herstel kan lastig zijn maar je komt er wel weer boven op. Dit soort gedachtes die je hebt over dat je iets kapot hebt gemaakt in je hoofd zijn vervelende gedachtes en kun je ook erg somber van worden. Probeer vooral hierover te praten met mensen om je heen of met je behandelaar. Hier heb ik nog een paar tips die ik heb gekregen die helpen tegen angst en paniek van mijn behandelaar die je in het dagelijks leven kan toepassen: -Misschien wel de belangrijkste van allemaal: Vermeid situaties die je angstig op paniekerig maken niet (exposure). Het vermeiden hiervan maakt het alleen maar erger. Wel is belangrijk dat je niet over je grenzen gaat (flooding). Om een voorbeeld te geven: voor mij was naar de stad gaan een goede exposure voor menigtes, maar naar een festival gaan ging over mijn grenzen. Dit moet je zelf proberen aan te voelen en op tijd aangeven wanneer het te veel word. -Probeer geen cafeïne meer te drinken, dit kan een gevoel van paniek geven ivm de stimulerende werking -Ga tenminste een keer per dag buiten bewegen, dit is bewezen om enorm te helpen bij paniek en angst -Als je merkt dat je vervelende lichamelijke of mentale klachten ervaart, probeer te focussen op je ademhaling: 4 sec inademen, 7 seconden vasthouden, 8 seconden uitademen (hierdoor keer je meer in je lijf en minder in je hoofd) -Let op je voeding. Ik las dat je vroeger moeite had met genoeg eten, heb je hier nogsteeds last van? Probeer in ieder geval elke dag een stuk fruit te eten. Ik hoop dat je snel verandering gaat merken. Het word echt beter. Als je meer vragen hebt of meer te vertellen hebt, laat het vooral weten!"

"Even een update voor de mensen die later op deze thread terecht komen. Ik zie deze deze thread weer terug na nu een jaar alweer.. Het gaat hartstikke goed met mij! Na het volgen van EMDR en cognitieve gedragstherapie heb ik goed leren omgaan met mijn klachten. Ik sta weer volop te feesten (met of zonder drugsgebruik). Zo zie je maar dat een avond zo toch veel impact kan hebben, let goed op jezelf!"

"Hallo allemaal, Ik heb laatst voor mijn eerste keer XTC geprobeerd op een hardstyle/hardcore festival. Voordat ik begin wil ik even zeggen dat als ik terug denk ik echt heel stom ben geweest en niet snap hoe ik zo naïef heb kunnen zijn, maar goed. Ik begon de avond met het nemen van 1 kwart (in de pillen zat 170mg MDMA). Ik heb het keer en keer gehoord: je kan altijd meer nemen, maar je kan niet minder nemen. Met deze mindset ging ik er ook in, gewoon lang wachten en niet bijnemen todat ik iets voelde. Na ongeveer 1 uur heb ik (heel stom) toch bijgenomen maarja, ik voelde er nog niks van en was erg benieuwd. Na 2 uur voelde ik nogsteeds niks, terwijl mijn vrienden om mij heen (die evenveel hadden genomen) al flink hard gingen. Nou, nog maar een keer bijnemen. Uiteraard elke keer 1 kwart. Weer een uur verder, nogsteeds geen euforisch gevoel, knarsende tanden etc. Terwijl mijn vrienden het allemaal geweldig vonden. Toen kreeg ik het gevoel dat ik misschien te weinig had genomen en gooide nog maar een kwart naar binnen. En toen kwam het in een keer, enkele minuten na de 3e keer alweer bijnemen excl het eerste kwartje. Ik voelde mij echt geweldig voor ongeveer een uur, waarna we even zijn gaan roken (er zat inmiddels dus al 170mg MDMA in mijn lichaam en ik weeg rond de 80kg en het was mijn eerste keer) maar op het moment dacht ik daar niet aan. Tijdens het roken merkte ik al een heel draaierig gevoel. hoort erbij, dacht ik. Een paar minuten later werd ik enorm draaierig en slap. “Wel rechtop blijven staan hé” riep een vriend waarop ik lachte en een duim opstak. Ik werd even enorm draaierig en toen werd ik opeens wakker in de armen van een vriend en een beveiliger die “EHBO” riep. Ik kon het gewoon niet geloven, ik was knock out gegaan in de smoking erea. Mijn vriend vertelde dat ik niet meer reageerde, moest overgeven en vervolgens flauwviel. Ik ben wel (met ondersteuning) zelf naar de EHBO gelopen.Bij de EHBO kreeg ik thee met suiker en was ik al een stuk meer opgeknapt, ik bleef maar herhalen hoe ik het gewoon niet kon geloven. Tijdens het bad gaan had ik helemaal geen angstige gevoelens en was ik eigenlijk volledig in verbazing, hoe het zo snel had kunnen gaan. Uiteindelijk ben ik weer terug gegaan en voelde ik me weer top en heb ik van de rest van de avond genoten. Echt extreem dom om zoveel bij te nemen en ik heb er ook een enorm grote les uit gehaald. Nu kom ik op mijn tweede punt: Het is nu ongeveer een week later, en elke keer als ik terug denk aan dit moment of zelfs als ik terug denk aan het gevoel van de XTC, merk ik een enorme stress reactie van mijn lichaam: hoge hartslag, trillingen, zweten. ik was hierdoor erg in de war omdat ik voor mijn gevoel helemaal niet angstig was tijdens deze ervaring en ik echt een enorm leuke avond het gehad waar ik mij voor het grootste deel super goed voelde. Ik denk dat mijn lichaam het toch een traumatische ervaring vond en ik hierdoor ook deze symptomen ondervind. Nu ben ik alleen bang dat als ik nog een keer XTC gebruik (uiteraard niet nog een keer zo bijnemen en gewoon een normale dosering nemen), ook zo angstig word. Ik heb gelezen dat je erg angstig kan worden door het gebruik van XTC en dat dit het dus versterkt. ik vraag mij af of iemand hier een soortgelijke ervaring heeft gehad, met name het tweede deel, en wat ik het beste kan doen. alvast bedankt dat jullie mijn hele verhaald hebben gelezen"

"Raver zei: Ik heb dit ook wel eens gehad van MDMA. Vrienden van me toen ook. Waren getest en zuivere MDMA. Had je ook dat je een suis in je oor hoorde en dat je t ineens heel warm kreeg? Ik kan me dat nog goed herinneren. Dat was ook nadat ik opstond. Klik om te vergroten... De piep in mijn oor klinkt bekend, net nadat ik wakker werd. Heel warm kreeg ik het niet. Ik merkte sowieso niet dat er iets fout ging, ik werd eigenlijk opeens wakker en kon mij niks herinneren."

"Natozlato zei: Hoe lang is het nu geleden? Kan je wel lekker slapen? Klik om te vergroten... Is inmiddels precies een week geleden. Ik kon de afgelopen dagen niet goed slapen door de adrenaline rush die soms opkwam."

"CeeCee zei: Hoop dat je inmiddels voor zover mogelijk van de schrik bekomen bent. Zowel fysiek als mentaal 👍🏽 Klik om te vergroten... Mentaal wel, zoals ik zei had ik het namelijk niet heel eng ervaren en was het meer gewoon gebeurd. Fysiek dus nogsteeds wat problemen maar het is al een stuk minder dus dat gaat wel weg met tijd denk ik."