#1
Ook als de hartkloppingen hun oorzaak vinden in mentale klachten betekent het niet dat xtc-gebruik dan ineens zonder risico is. Als je straks ineens somber wordt of paniekaanvallen krijgt omdat je niet goed naar je lijf hebt geluisterd, zit je alsnog met de gebakken peren, en dan ben je een stuk verder van huis. Je kunt het nu nog vrij vroeg opvangen door er iets mee te gaan doen. Misschien een afspraak via de huisarts met de praktijkondersteuner (POH-GGZ) om te inventariseren waar het aan zou kunnen liggen?
Overigens kunnen ademhalingsoefeningen erg goed helpen tegen een hoge rusthartslag. Ik gebruik bijv. deze dagelijks: https://www.sportrusten.nl/ademhaling-ademhalingsoefening/
Sindsdien heb ik nauwelijks slaapproblemen meer, kan sneller stress voelen in mijn lijf dus ook makkelijker inspelen op mijn behoeften daarin (dus bijv. even rustig aan doen), en mijn rusthartslag en ademhaling is veel rustiger geworden.
Overigens kunnen ademhalingsoefeningen erg goed helpen tegen een hoge rusthartslag. Ik gebruik bijv. deze dagelijks: https://www.sportrusten.nl/ademhaling-ademhalingsoefening/
Sindsdien heb ik nauwelijks slaapproblemen meer, kan sneller stress voelen in mijn lijf dus ook makkelijker inspelen op mijn behoeften daarin (dus bijv. even rustig aan doen), en mijn rusthartslag en ademhaling is veel rustiger geworden.