Kort en bondig, niks aan toe te voegen behalve dat wat je nu voelt best wel aan kan houden tot een jaar Passie, dus wees streng voor jezelf wat betreft gebruik.Net als met veel verslavingen is tijd een heel belangrijk of wellicht het belangrijkste sleutelwoord hiervoor. Je beloningssysteem heeft tijd nodig om weer te gaan reageren op andere, natuurlijke stimulansen. Wees geduldig, het wordt beter. Beschouw ook eens het vinden van nieuwe cirkels, nieuwe activititeiten, een nieuwe hobby wellicht. Nieuwe impulsen die niet direct verbonden zijn aan je 'oude' patronen en waar je beloningssysteem nog erg sterk op 'gefixeerd' is, dat zou mijn tip zijn. Succes, je hebt de belangrijkste stap genomen, en het wordt beter over tijd!
NA en/of verslavingszorg voor begeleiding en houvast.iemand tips??
maar niet bij iedereen gaat dit zo vanzelf of zo snel als ze willen.
Dit is het meest belangrijke. Zorg dat je andere dingen hebt om de leegte die pep heeft achtergelaten in te vullen.Vergeet vooral (nieuwe) hobby's niet. Wandelen, hardlopen, fietsen,.. door de natuur bijvoorbeeld.
DankjeDit is het meest belangrijke. Zorg dat je andere dingen hebt om de leegte die pep heeft achtergelaten in te vullen.
Sporten en gezond eten zorgen dat je lichaam weer een goede balans krijgt. Hobby's zorgen dat je weer doelen hebt om voor te leven.
Het zal nu moeilijk zijn om de motivatie te vinden om hiermee te starten, maar begin eens met elke dag een korte wandeling, een ommetje van 5 minuutje is prima om mee te beginnen. En leer jezelf aan om op de bekende maaltijdmomenten een goede hap te nemen, dit hoeft niet gelijk supergezond eten te zijn zolang je maar een goed ritme van eten krijgt, een gezonde invulling daarvan komt later wel een is nu nog niet belangrijk.
En als laatste wat goed ken helpen: een werkend slaapritme. Sta elke dag om dezelfde tijd op een ga op tijd naar bed, lees desnoods nog een boek in bed naar ga wel alrijd op dezelfde tijd naar bed. Stop met schermstaren twee uur voordat je gaat slapen.
Hopelijk heb je wat aan dit advies en kruip je langzaam naar een beter leven, je kan het (ja echt, jij ook!)!👍
"AI Samenvatting is momenteel niet beschikbaar (Service offline)."