hoe kan ik thuis afkicken

hi
ik ben een stevige drinker en heb vandaag besloten te stoppen heb het al meermaals gedaan (gestopt) maar altijd van korte duur. Nu zou ik dus echt stoppen met hulp van mijn man.
kunnen jullie mij tips en advies geven wat er al zoal kan helpen?

alle tips zijn welkom please help me if you can.

Naar dokter gaan en benzodiazepine vragen om afkick te verlichten eventueel. Maar ligt eraan hoe lang en veel je drinkt. Als je 1 week stevig doordrinkt en stopt ben ik 1 a 2 dagen vreselijk naar de klote maar kom er wel weer bovenop. Ligt aan je eigen wil en kracht + hoe sterk je lichaam is. Leeftijd/conditie etc.

Afkicken met medische hulp is altijd aan te raden want zonder medicatie gaat je hartslag + bloeddruk sowiezo stijgen.